Khi nhiệt độ hạ thấp, cơ thể thường phải thích nghi với môi trường lạnh và đây cũng chính là thời điểm nguy cơ đột quỵ tăng cao, đặc biệt ở người trung niên, cao tuổi hay người có bệnh nền.
Mỗi năm, mùa lạnh thường ghi nhận rất nhiều trường hợp đột quỵ do thời tiết lạnh đột ngột. Vậy vì sao trời lạnh dễ bị đột quỵ, dấu hiệu cảnh báo sớm là gì và làm thế nào để phòng tránh hiệu quả? Cùng Trường Minh Đường tìm hiểu trong bài viết ngày nhé!
1. Vì sao khi thời tiết lạnh dễ xảy ra đột quỵ?
Mùa đông, nhiệt độ giảm khiến mạch máu co lại, làm huyết áp tăng đột ngột. Ở người có sẵn bệnh lý tim mạch, tiểu đường hoặc xơ vữa động mạch, việc này dễ dẫn đến tắc nghẽn mạch máu não hoặc vỡ mạch gây xuất huyết não. Đây chính là hai nguyên nhân chính gây đột quỵ.
Ngoài ra, thói quen ra ngoài trời lạnh vào sáng sớm, tắm khuya, hoặc chuyển tư thế quá nhanh khi vừa ngủ dậy cũng khiến mạch máu bị co thắt mạnh, tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Trong khi đó, cơ thể lại thường ít cảm nhận được cơn tăng huyết áp đột ngột vào mùa lạnh, khiến người bệnh không kịp phát hiện và xử lý.
>> Xem thêm: Đột quỵ là gì? Top 7 dấu hiệu đột quỵ trước 1 tuần & Cách phòng ngừa
2. Triệu chứng đột quỵ & tiền đột quỵ vào mùa lạnh
Đột quỵ thường xảy ra bất ngờ, nhưng cơ thể thường phát tín hiệu cảnh báo trước. Nếu phát hiện sớm, người bệnh có cơ hội được can thiệp và ngăn biến chứng nặng nề. Một số dấu hiệu tiền đột quỵ điển hình trong mùa lạnh bao gồm:
- Tê yếu hoặc mất cảm giác tạm thời ở mặt, tay hoặc chân, đặc biệt là một bên cơ thể.
- Nói ngọng, nói lắp hoặc không hiểu lời người khác nói.
- Mờ mắt hoặc mất thị lực tạm thời.
- Đau đầu dữ dội, chóng mặt, mất thăng bằng.
- Đột nhiên khó cử động, loạng choạng khi đi lại.
Nếu xuất hiện bất kỳ dấu hiệu nào, hãy đưa người bệnh đến thăm khám trong “giờ vàng” là 3-5 giờ đầu.
3. Cách phòng tránh đột quỵ vào mùa đông
Người cao tuổi hoặc bị bệnh tim mạch cần có biện pháp tránh đột quỵ khi trời trở lạnh, giao mùa. Phòng ngừa đột quỵ không chỉ dừng ở việc “giữ ấm”, mà cần là một lối sống lành mạnh. Dưới đây là những biện pháp cụ thể giúp bảo vệ sức khỏe não bộ trong giai đoạn nguy cơ cao này.
3.1. Giữ ấm đúng cách
Khi trời lạnh, các mạch máu ngoại biên có xu hướng co lại để giữ nhiệt cho cơ thể. Điều này khiến huyết áp tăng và lưu lượng máu lên não giảm, dễ gây ra tình trạng thiếu máu não, chóng mặt hoặc đột quỵ. Vì vậy, bạn nên:
- Mặc nhiều lớp áo mỏng giúp điều hòa thân nhiệt tốt hơn so với mặc một áo dày.
- Giữ ấm đầu, cổ, lòng bàn tay, bàn chân và vùng ngực, vì đây là những nơi nhạy cảm với lạnh nhất.
- Không tắm nước quá nóng hoặc tắm ngay khi vừa từ ngoài trời lạnh vào, bởi chênh lệch nhiệt độ đột ngột có thể khiến huyết áp biến động mạnh.
- Sử dụng máy sưởi hoặc túi sưởi đúng cách, tránh sưởi quá lâu trong không gian kín để không gây khô da hoặc thiếu oxy.
3.2. Hạn chế tiếp xúc với lạnh đột ngột
Sự thay đổi nhiệt độ quá nhanh là “kẻ thù số một” của người có nguy cơ đột quỵ. Không ra ngoài trời lạnh ngay sau khi ngủ dậy. Hãy nằm lại giường vài phút, vận động tay chân nhẹ nhàng rồi mới ngồi dậy.
Nếu phải ra ngoài sáng sớm, nên uống một ly nước ấm trước để kích hoạt tuần hoàn. Tránh tắm khuya hoặc gội đầu ban đêm, đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc người có tiền sử cao huyết áp.
3.3. Không hoạt động quá sức vào trời lạnh
Nhiều người cho rằng vận động mạnh giúp làm ấm cơ thể, nhưng thực tế, gắng sức đột ngột trong thời tiết lạnh có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim quá nhanh, dẫn đến vỡ mạch máu não.
Chỉ nên tập luyện ở cường độ vừa phải như đi bộ nhanh, yoga, khí công hoặc các bài giãn cơ nhẹ. Khởi động kỹ trong nhà trước khi ra ngoài, nhất là vào buổi sáng sớm.
3.4. Duy trì huyết áp ổn định
Tăng huyết áp là nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ vào mùa lạnh. Vì vậy, việc theo dõi và kiểm soát huyết áp hàng ngày là điều vô cùng quan trọng.
- Đo huyết áp vào buổi sáng và tối, đặc biệt ở người trung niên, cao tuổi hoặc có bệnh nền.
- Hạn chế muối, rượu bia và các chất kích thích; bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và nước ấm.
3.5. Thăm khám định kỳ và kết hợp trị liệu
Nhiều người có bệnh lý mạch máu hoặc thường xuyên chóng mặt, tê bì tay chân, đau vai gáy… nên chủ động chăm sóc sức khỏe tuần hoàn bằng các phương pháp trị liệu an toàn, không dùng thuốc.
Tại Trường Minh Đường, các liệu trình trị liệu cá nhân hóa giúp điều khí hoạt huyết, thông kinh lạc giúp ổn định tuần hoàn máu, giảm co thắt mạch và cải thiện lưu thông lên não, từ đó giảm nguy cơ đột quỵ trong mùa đông.
Đây là phương pháp hỗ trợ tự nhiên, an toàn, đặc biệt phù hợp cho người lớn tuổi, người làm việc căng thẳng hoặc có tiền sử tăng huyết áp.
Đột quỵ mùa đông không chừa bất kỳ ai, và chỉ một phút chủ quan có thể đổi bằng cả cuộc đời. Vì vậy, hãy chủ động phòng tránh từ sớm, theo dõi sức khỏe định kỳ, duy trì thói quen lành mạnh và kết hợp trị liệu phục hồi tuần hoàn tại những trung tâm uy tín như Trường Minh Đường.
Đặt lịch tư vấn qua 0944677827 hoặc nhắn tin ngay cho Trường Minh Đường để được tư vấn chuyên sâu & hỗ trợ nhanh chóng!
TRƯỜNG MINH ĐƯỜNG - DƯỠNG THÂN AN THÁI
Địa chỉ: Tầng 7 - Gems Office, số 15 ngõ 11, Duy Tân, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 0944.677.827 - 0917.719.398
Fanpage: https://www.facebook.com/tmdcare