Áp lực công việc, học tập, tài chính và các mối quan hệ khiến nhiều người rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài. Ban đầu chỉ là lo lắng thoáng qua, mất ngủ nhẹ hoặc tim đập nhanh khi suy nghĩ nhiều. Nhưng nếu tình trạng này lặp đi lặp lại, kéo dài hàng tháng, thậm chí hàng năm, rất có thể đó không còn là lo âu thông thường mà đã tiến triển thành rối loạn lo âu.
Rối loạn lo âu không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn tác động sâu sắc đến sức khỏe thể chất, chất lượng giấc ngủ và khả năng làm việc, học tập. Hiểu đúng rối loạn lo âu là gì, các biểu hiện thường gặp và hướng điều trị phù hợp theo Y học cổ truyền sẽ giúp người bệnh chủ động hơn trong việc phục hồi sức khỏe một cách bền vững.
1. Rối loạn lo âu là gì?
Rối loạn lo âu là trạng thái lo lắng quá mức, kéo dài và khó kiểm soát, không tương xứng với hoàn cảnh thực tế. Người mắc rối loạn lo âu thường xuyên cảm thấy bất an, sợ hãi mơ hồ, căng thẳng thần kinh ngay cả khi không có nguyên nhân rõ ràng.
Khác với cảm giác lo lắng bình thường trong cuộc sống, rối loạn lo âu không tự biến mất khi hoàn cảnh thay đổi. Ngược lại, cảm xúc lo lắng ngày càng gia tăng, xâm chiếm suy nghĩ, ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày và sức khỏe tổng thể.
Theo Y học cổ truyền, rối loạn lo âu không được gọi bằng một thuật ngữ riêng biệt mà thường được xếp vào các chứng như tâm quý, thất miên, kinh quý, uất chứng. Căn nguyên sâu xa liên quan đến sự mất cân bằng giữa tâm, can, tỳ, thận và sự rối loạn của khí huyết trong cơ thể.
2. Rối loạn lo âu biểu hiện như thế nào?
Rối loạn lo âu có biểu hiện rất đa dạng, không chỉ ở tâm lý mà còn thể hiện rõ rệt qua cơ thể. Nhiều người đi khám vì các triệu chứng thể chất nhưng không ngờ rằng gốc rễ lại xuất phát từ lo âu kéo dài.
2.1. Biểu hiện về tinh thần
Người mắc rối loạn lo âu thường xuyên cảm thấy lo lắng, bất an, sợ hãi vô cớ. Tâm trí luôn trong trạng thái căng thẳng, khó thư giãn, suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại. Nhiều người có cảm giác mất kiểm soát, dễ cáu gắt, nhạy cảm quá mức với các tác động xung quanh.
Một số trường hợp xuất hiện nỗi sợ mơ hồ, sợ bệnh tật, sợ tai nạn, sợ thất bại hoặc sợ những điều chưa xảy ra.
2.2. Biểu hiện về giấc ngủ
Rối loạn giấc ngủ là biểu hiện rất thường gặp. Người bệnh khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu, hay tỉnh giấc giữa đêm, mơ nhiều, dễ giật mình. Có người thức dậy sớm nhưng mệt mỏi, đầu óc nặng nề, tinh thần uể oải.
Giấc ngủ kém kéo dài khiến lo âu ngày càng trầm trọng, tạo thành vòng luẩn quẩn khó thoát.
2.3. Biểu hiện về thể chất
Rối loạn lo âu thường đi kèm các triệu chứng như hồi hộp, tim đập nhanh, tức ngực, khó thở, run tay chân, toát mồ hôi, chóng mặt, đau đầu, căng cơ vai gáy.
Nhiều người còn gặp rối loạn tiêu hóa như đầy bụng, chán ăn, đau bụng âm ỉ, đi ngoài không ổn định. Các biểu hiện này dễ khiến người bệnh lo lắng hơn về tình trạng sức khỏe của mình.
3. Rối loạn lo âu có phải là trầm cảm không?
Đây là thắc mắc rất phổ biến. Rối loạn lo âu và trầm cảm là hai tình trạng khác nhau nhưng có nhiều điểm giao thoa và có thể xuất hiện đồng thời.
Rối loạn lo âu nổi bật với cảm giác lo lắng, căng thẳng, sợ hãi quá mức. Trong khi đó, trầm cảm thường biểu hiện bằng cảm giác buồn bã kéo dài, mất hứng thú, mệt mỏi, giảm động lực sống.
Tuy nhiên, nếu rối loạn lo âu không được nhận diện và điều chỉnh kịp thời, tình trạng căng thẳng kéo dài, mất ngủ, suy kiệt khí huyết có thể làm tinh thần suy sụp, từ đó làm tăng nguy cơ tiến triển sang trầm cảm.
Vì vậy, việc phân biệt sớm và điều chỉnh đúng hướng ngay từ giai đoạn lo âu đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tinh thần lâu dài.
4. Nguyên nhân gây rối loạn lo âu theo Y học cổ truyền
Theo Y học cổ truyền, rối loạn lo âu hình thành khi sự cân bằng âm dương và khí huyết trong cơ thể bị rối loạn trong thời gian dài.
4.1. Tâm thần bất an
Tâm chủ thần minh. Khi tâm huyết hư hoặc tâm khí suy, thần không được nuôi dưỡng đầy đủ sẽ sinh ra hồi hộp, lo lắng, mất ngủ, hay sợ hãi.
.webp)
4.2. Can khí uất kết
Căng thẳng, ức chế cảm xúc lâu ngày khiến can khí uất trệ, không được sơ tiết thông suốt. Can khí uất ảnh hưởng đến tâm, gây bứt rứt, nóng nảy, lo âu, khó ngủ.
4.3. Tỳ hư, khí huyết suy
Ăn uống thất thường, làm việc trí óc quá mức khiến tỳ vị suy yếu. Tỳ hư không sinh đủ khí huyết để nuôi dưỡng tâm thần, dẫn đến mệt mỏi, lo âu, suy nghĩ nhiều.
4.4. Thận hư, tinh khí suy
Thận chủ tàng tinh, liên quan mật thiết đến não bộ. Thận hư khiến tinh không đủ nuôi dưỡng não, sinh ra lo lắng, sợ hãi, trí nhớ giảm, tinh thần bất ổn.
5. Cách điều trị rối loạn lo âu theo Y học cổ truyền
Y học cổ truyền tiếp cận rối loạn lo âu theo hướng điều chỉnh từ gốc, tập trung khôi phục sự cân bằng khí huyết, ổn định tâm thần và nâng cao thể trạng tổng thể.
5.1. Trị liệu điều hòa khí huyết
Thông qua các phương pháp trị liệu chuyên sâu tác động lên kinh lạc, huyệt đạo, giúp khí huyết lưu thông, giải phóng ứ trệ tại vùng cổ vai gáy, lưng và đầu. Khi khí huyết được khai thông, cảm giác căng thẳng và lo âu sẽ giảm dần.
5.2. An thần, dưỡng tâm
Các liệu pháp dưỡng tâm giúp ổn định thần trí, hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, giảm hồi hộp, bồn chồn. Khi tâm được nuôi dưỡng đầy đủ, tinh thần trở nên vững vàng và thư thái hơn.
5.3. Điều chỉnh tạng phủ
Dựa trên thể trạng từng người, việc điều chỉnh can, tâm, tỳ, thận giúp cơ thể tự phục hồi từ bên trong. Đây là yếu tố quan trọng giúp giảm lo âu bền vững, hạn chế tái phát.
6. Vai trò của trị liệu chuyên sâu tại Trường Minh Đường
Tại Trường Minh Đường, rối loạn lo âu không được tiếp cận đơn lẻ như một vấn đề tâm lý, mà được nhìn nhận là hệ quả của sự mất cân bằng toàn thân.
Mỗi khách hàng đều được thăm khám kỹ lưỡng, đánh giá thể trạng, mức độ rối loạn khí huyết và tình trạng căng thẳng thần kinh. Từ đó, đội ngũ chuyên gia xây dựng phác đồ trị liệu cá nhân hóa, kết hợp các phương pháp trị liệu chuyên sâu nhằm:
- Giải phóng căng thẳng tích tụ lâu ngày trong cơ thể
- Ổn định hệ thần kinh, cải thiện giấc ngủ
- Phục hồi khí huyết, nâng cao thể lực và tinh thần
- Giảm lo âu một cách tự nhiên, an toàn và bền vững
Trị liệu không chỉ giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu tức thì mà còn hướng đến phục hồi lâu dài, giúp cơ thể tự điều chỉnh và thích nghi tốt hơn với áp lực cuộc sống.
Bạn nên cân nhắc thăm khám khi có các dấu hiệu lo âu kéo dài trên 2 đến 4 tuần, kèm theo mất ngủ, hồi hộp, mệt mỏi, suy giảm hiệu suất làm việc hoặc học tập. Đặc biệt, nếu tình trạng này tái diễn nhiều lần, ngày càng nặng hơn, việc can thiệp sớm sẽ giúp rút ngắn thời gian hồi phục và hạn chế biến chứng về sau.
TRƯỜNG MINH ĐƯỜNG - DƯỠNG THÂN AN THÁI
Địa chỉ: Tầng 7 - Gems Office, số 15 ngõ 11, Duy Tân, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 0944.677.827 - 0917.719.398
Fanpage: https://www.facebook.com/tmdcare