Tê bì tay chân là triệu chứng thường gặp ở nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng, người lớn tuổi, phụ nữ sau sinh và những người phải đứng lâu hoặc ngồi nhiều. Cảm giác tê, châm chích, như kiến bò khiến sinh hoạt bị ảnh hưởng, cầm nắm kém linh hoạt, đi lại không vững và thậm chí gây mất ngủ.
Vậy tê bì tay chân là dấu hiệu bệnh gì, có nguy hiểm không và điều trị như thế nào? Bài viết dưới đây Trường Minh Đường sẽ phân tích chi tiết để bạn hiểu rõ vấn đề và tìm được hướng chăm sóc phù hợp cho sức khỏe xương khớp, thần kinh và tuần hoàn.
1. Tê bì tay chân là dấu hiệu bệnh gì?
Nhiều người chỉ cảm nhận tê rần thoáng qua ở bàn tay hoặc bàn chân nên thường bỏ qua. Nhưng khi tê xuất hiện liên tục, kéo dài nhiều tuần hoặc kèm yếu cơ, giảm lực cầm nắm, rất có thể đây là dấu hiệu của các bệnh lý tiềm ẩn.
Tê bì tay chân không phải là một bệnh độc lập, mà là triệu chứng của nhiều vấn đề sức khỏe liên quan đến cột sống, hệ thần kinh, tuần hoàn máu hoặc chuyển hóa. Một số bệnh lý phổ biến gây tê bì tay chân có thể kể đến:
1.1. Thoái hóa cột sống cổ hoặc thắt lưng
Cột sống bị thoái hóa dẫn đến đĩa đệm, khớp liên đốt và dây chằng bị tổn thương, từ đó chèn ép rễ thần kinh chi trên hoặc chi dưới, gây tê bì lan dọc cánh tay, bàn tay, đùi và cẳng chân.
1.2. Thoát vị đĩa đệm
Khi nhân nhầy thoát ra ngoài và chèn vào dây thần kinh, người bệnh thường xuất hiện tê rần, châm chích, bỏng nóng hoặc đau lan theo đường đi của dây thần kinh tọa hoặc thần kinh cánh tay.
1.3. Hội chứng ống cổ tay
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây tê bì bàn tay ở dân văn phòng. Dây thần kinh giữa bị chèn ép gây tê buốt các ngón tay, đặc biệt là ngón cái, trỏ và giữa.
1.4. Rối loạn tuần hoàn máu
Máu không lưu thông tốt dẫn đến thiếu oxy nuôi dưỡng chi, gây cảm giác tê, lạnh và nặng chân.
1.5. Bệnh lý tiểu đường
Biến chứng thần kinh ngoại biên khiến người bệnh tiểu đường dễ bị tê bì bàn chân, mất cảm giác, thậm chí loét chân nếu không chăm sóc tốt.
1.6. Thiếu vitamin nhóm B
Vitamin nhóm B có vai trò quan trọng với hệ thần kinh ngoại biên. Thiếu hụt khiến dây thần kinh hoạt động kém, gây tê và yếu cơ.
Tê bì chân tay khi ngủ là bệnh gì? Tê bì khi ngủ có thể xuất phát từ:
- Sai tư thế ngủ khiến máu khó lưu thông.
- Cột sống cổ hoặc lưng bị chèn ép thần kinh.
- Hội chứng ống cổ tay hoặc ống cổ chân.
- Giảm tuần hoàn máu ban đêm.
Nếu tê bì chỉ thoáng qua thì không đáng lo. Nhưng nếu lặp lại hàng đêm, kéo dài nhiều tuần thì khả năng cao là dấu hiệu bệnh lý xương khớp hoặc thần kinh.
2. Tê bì tay chân có nguy hiểm không?
Tê bì tay chân có thể xuất hiện nhẹ rồi tự hết, nhưng cũng có thể là báo động đỏ cho tình trạng chèn ép thần kinh hoặc suy giảm tuần hoàn kéo dài. Tình trạng này sẽ trở nên nguy hiểm khi:
- Tê lan rộng từ bàn tay lên cánh tay, cổ vai hoặc từ bàn chân lên đùi.
- Tê kèm yếu cơ, giảm lực cầm nắm, dễ đánh rơi đồ.
- Tê kéo dài nhiều tháng, tái đi tái lại liên tục.
- Tê kèm đau nhức, nóng rát, khó ngủ.
- Mất cảm giác ở chân hoặc tay.
- Xuất hiện loét bàn chân (đặc biệt ở người tiểu đường).
Nếu không điều trị sớm, dây thần kinh có thể tổn thương không hồi phục, gây suy giảm vận động, mất cảm giác hoặc ảnh hưởng đến giấc ngủ, hệ tim mạch và chất lượng cuộc sống.
3. Nguyên nhân gây tê bì tay chân
Để điều trị đúng cách, cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này. Tê bì có thể đến từ thói quen sinh hoạt, bệnh lý hoặc các yếu tố chuyển hóa trong cơ thể. Cụ thể:
Nguyên nhân cơ học: Đây là những nguyên nhân thường gặp nhất và liên quan đến tư thế sai hoặc vận động quá mức như
- Ngồi lâu một tư thế.
- Gối đầu cao, ngủ nghiêng về một phía.
- Vác nặng, sai tư thế khi làm việc.
- Gõ máy tính liên tục khiến cổ tay bị áp lực.
Nguyên nhân thần kinh: Khi dây thần kinh bị chèn ép, tín hiệu dẫn truyền từ não đến tay chân sẽ bị gián đoạn, gây tê.
- Thoái hóa cột sống.
- Gai đốt sống, thoát vị đĩa đệm.
- Chèn ép dây thần kinh ngoại biên.
Nguyên nhân tuần hoàn: Khi máu không lưu thông tốt, các chi sẽ thiếu oxy và dưỡng chất, dẫn đến cảm giác tê rần và lạnh. Những người có huyết áp thấp hoặc rối loạn vi mạch rất dễ gặp tình trạng này.
Nguyên nhân chuyển hóa: Thiếu vitamin nhóm B hoặc bệnh tiểu đường là hai nguyên nhân phổ biến nhất trong nhóm chuyển hóa. Dây thần kinh rất nhạy với sự thiếu hụt vi chất, vì vậy chỉ cần thiếu nhẹ cũng đủ khiến tay chân phản ứng bằng tê bì.
Ngoài ra, một số nguyên nhân gây tê bì tay chân khi ngủ như:
- Nằm đè lên tay, chân quá lâu.
- Tư thế ngủ gập cổ hoặc co chân.
- Hệ tuần hoàn chậm lại buổi đêm.
- Cột sống lưng và cổ có dấu hiệu thoái hóa nhẹ.
- Nệm quá mềm hoặc gối quá cao khiến dây thần kinh dễ bị chèn ép.
.jpg)
4. Dấu hiệu và triệu chứng của tê bì chân tay
Triệu chứng tê bì rất đa dạng, đôi khi nhẹ nhàng nhưng cũng có lúc rõ rệt đến mức ảnh hưởng trực tiếp sinh hoạt. Việc nhận biết đúng các dấu hiệu sẽ giúp bạn chủ động hơn trong chăm sóc sức khỏe.
4.1. Triệu chứng thường gặp
- Cảm giác châm chích, tê rần, như kiến bò ở tay hoặc chân.
- Lạnh bàn tay, bàn chân.
- Yếu cơ, cầm nắm không chắc.
- Tê tăng khi thay đổi thời tiết, đặc biệt là trời lạnh.
- Tê xuất hiện nhiều khi ngồi lâu, đứng lâu hoặc làm việc liên tục.
4.2. Triệu chứng theo bệnh lý
- Thoát vị đĩa đệm: tê lan theo đường đi dây thần kinh tọa hoặc thần kinh cánh tay.
- Hội chứng ống cổ tay: tê ngón cái, trỏ, giữa, khó bấm điện thoại.
- Rối loạn tuần hoàn: chân tay lạnh, tím tái.
- Tiểu đường: tê kèm mất cảm giác, cảm giác bỏng rát ở bàn chân.
4.3. Tê bì khi ngủ
- Tê khi mới thức dậy.
- Tê kèm mỏi cổ vai hoặc thắt lưng.
- Tê gia tăng khi nằm nghiêng hoặc gối cao.
Nếu các triệu chứng kéo dài, bạn nên thăm khám sớm để tránh tổn thương dây thần kinh lâu dài.
5. Phương pháp điều trị tê bì tay chân
Điều trị tê bì tay chân cần dựa vào nguyên nhân, mức độ tổn thương và thể trạng của từng người. Việc tự mua thuốc giảm đau hay xoa bóp không đúng cách có thể khiến tình trạng tệ hơn.
5.1. Điều chỉnh lối sống
Không ngồi hoặc đứng quá lâu một tư thế. Tập các bài giãn cơ cổ vai gáy, thắt lưng. Bổ sung vitamin nhóm B và khoáng chất. Đồng thời uống đủ nước, hạn chế rượu bia và duy trì vận động nhẹ như đi bộ, yoga, đạp xe.
5.2. Một số bài tập hỗ trợ
Bài tập kéo giãn cơ cổ vai gáy, xoay khớp cổ tay, cổ chân. Bài tập duỗi cơ chân sau và cơ mông để giảm chèn ép thần kinh tọa. Bài tập mở ngực giúp cải thiện tuần hoàn vùng vai cổ.
5.3. Trị liệu Đông y tại Trường Minh Đường
Tại Trường Minh Đường, người bị tê bì tay chân sẽ được thăm khám tình trạng, nguyên nhân gốc rễ vấn đề để đưa ra phác đồ phù hợp. Phương pháp trị liệu kết hợp giữa Đông Y và thiết bị hiện đại giúp:
- Giảm căng cứng cơ, giảm chèn ép dây thần kinh.
- Khơi thông khí huyết, cải thiện tuần hoàn đến tay chân.
- Tác động sâu vào vùng đốt sống gây chèn ép, hỗ trợ phục hồi vận động.
- Giảm tê, giảm đau, cải thiện giấc ngủ.
- Nâng cao sức mạnh cơ và độ linh hoạt của khớp.
Đây là phương pháp an toàn, nhẹ nhàng, không dùng thuốc và phù hợp với cả người lớn tuổi, người có bệnh nền hoặc dân văn phòng phải ngồi nhiều.
Tê bì tay chân là triệu chứng phổ biến nhưng không nên xem nhẹ. Đó có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề về cột sống, thần kinh, tuần hoàn hoặc chuyển hóa trong cơ thể. Việc xác định đúng nguyên nhân và điều trị kịp thời sẽ giúp bạn tránh được nguy cơ tổn thương dây thần kinh lâu dài.
Nếu bạn đang gặp tình trạng tê bì kéo dài, tê khi ngủ hoặc tê lan xuống chân tay khiến sinh hoạt bị ảnh hưởng, hãy thăm khám sớm. Liệu trình trị liệu tại Trường Minh Đường sẽ giúp cải thiện rõ rệt tình trạng chèn ép, tăng tuần hoàn và phục hồi sức khỏe cơ xương khớp một cách tự nhiên, bền vững.
TRƯỜNG MINH ĐƯỜNG - DƯỠNG THÂN AN THÁI
Địa chỉ: Tầng 7 - Gems Office, số 15 ngõ 11, Duy Tân, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 0944.677.827 - 0917.719.398
Fanpage: https://www.facebook.com/tmdcare