Theo Y học cổ truyền, khí là năng lượng vận hành toàn thân, còn huyết là nguồn nuôi dưỡng tế bào và tạng phủ. Hai yếu tố này luôn song hành - “khí hành thì huyết hành, khí trệ thì huyết ứ”.
Khi khí huyết đầy đủ, cơ thể khỏe mạnh, làn da hồng hào, tinh thần minh mẫn. Ngược lại, khí huyết kém khiến hoạt động sinh lý bị rối loạn, sức khỏe suy giảm, nhan sắc xuống cấp. Đặc biệt là ở phụ nữ, những người vốn dễ hao tổn khí huyết do đặc thù sinh lý như kinh nguyệt, sinh nở và áp lực tinh thần.
1. Top 5 dấu hiệu khí huyết kém ở phụ nữ
1.1. Da xanh xao, nhợt nhạt, dễ nổi mụn
Khi huyết thiếu (huyết không đủ về lượng hoặc chất), da mất nguồn dinh dưỡng và độ ẩm nội sinh. Khí yếu làm lưu thông máu kém, huyết không được bơm lên nuôi da mặt nên da trở nên tái nhợt, thiếu sức sống.
Biểu hiện cụ thể:
- Mặt mày, môi tái nhạt hoặc hơi vàng xanh; quầng thâm mắt rõ.
- Da khô, kém đàn hồi, dễ sạm, lỗ chân lông có thể to hơn do mất sức căng.
- Thường xuất hiện mụn nội tiết (mụn dạng viêm nhẹ, lâu lành) và da khó phục hồi sau tổn thương.
1.2. Tóc khô xơ, rụng nhiều, móng yếu
Theo Y học cổ truyền, huyết nuôi tân dịch và huyết mạch (mạch nuôi tóc, móng). Huyết hư làm giảm dưỡng chất đến nang tóc và móng, dẫn đến tóc mỏng, dễ gãy và móng giòn. Biểu hiện cụ thể:
- Rụng tóc nhiều (đặc biệt khi chải tóc hoặc sau gội), tóc mảnh và dễ gãy.
- Tóc mất bóng, da đầu khô hoặc có gàu nhẹ do mất dưỡng ẩm.
- Móng tay móng chân dễ tách lớp, xuất hiện vết trắng hoặc rãnh dọc.
1.3. Kinh nguyệt không đều, lượng kinh ít hoặc màu kinh thâm
Kinh nguyệt là sản phẩm của huyết và tạng phủ. Khí huyết kém làm huyết không đủ, khí không điều hòa được kinh, dẫn đến chu kỳ không đều, máu kinh ít, màu thẫm, có thể kèm đau bụng do khí huyết vận hành kém.
- Chu kỳ đến sớm hoặc muộn, vòng kinh kinh nguyệt không ổn định.
- Lượng máu ít (thiểu kinh) hoặc máu có màu thâm/đen, cục nhỏ.
- Đau bụng kinh: cảm giác nặng, âm ỉ; có thể kèm chóng mặt, buồn nôn.
1.4. Tay chân lạnh, dễ mệt, khó chịu, mất ngủ
Khi khí yếu và huyết lưu thông kém, nhiệt và dưỡng chất không được phân phối đều đến chi. Kết quả là cảm giác lạnh ở tay chân, năng lượng giảm và giấc ngủ bị ảnh hưởng (khó ngủ, ngủ chập chờn).
Một số biểu hiện cụ thể bao gồm: Tay, chân thường lạnh hơn người khác dù thời tiết bình thường; dễ tê buốt. Dễ mệt dù vận động nhẹ, nhanh hụt hơi khi gắng sức. Khó ngủ, khó vào giấc, tỉnh giấc giữa đêm, ngủ không sâu.
1.5. Chóng mặt, đau đầu, hay quên, dễ lo lắng
Não bộ cần khí và huyết để duy trì chức năng tập trung và trí nhớ. Khí huyết kém khiến huyết không đủ lên não, khí không điều hòa, dẫn tới hoa mắt, chóng mặt, đau đầu nhẹ và suy giảm trí nhớ, tinh thần hay lo lắng. Trong YHCT, đây thường thấy ở thể huyết hư hoặc can khí uất kết kèm theo.
- Chóng mặt hoặc hoa mắt khi thay đổi tư thế, đau đầu âm ỉ, cảm giác nặng đầu.
- Hay quên, mất tập trung, giảm khả năng xử lý công việc phức tạp.
- Dễ hồi hộp, cảm xúc bất ổn, hay lo lắng không rõ lý do.
2. Vì sao cần bồi bổ khí huyết cho phụ nữ?
Phụ nữ là nhóm dễ hao tổn khí huyết hơn nam giới do đặc thù sinh lý: kinh nguyệt, sinh nở, cho con bú... Mỗi chu kỳ là một lần mất huyết, lâu dần cơ thể yếu đi, khí huyết không còn sung mãn.
Hơn nữa, trong nhịp sống hiện đại – thức khuya, căng thẳng, ăn uống thất thường – càng khiến khí huyết suy giảm nhanh chóng. Nếu không bồi bổ kịp thời, tình trạng này sẽ kéo theo hàng loạt vấn đề: suy nhược, trầm cảm nhẹ, giảm khả năng sinh sản, lão hóa sớm.
Bồi bổ khí huyết không chỉ là phục hồi sức khỏe, mà còn là bí quyết giữ gìn nhan sắc, duy trì sự trẻ trung và tinh thần minh mẫn.
3. Cách tăng cường khí huyết an toàn, hiệu quả
3.1. Bổ sung thực phẩm giúp tăng khí huyết
Các thực phẩm như: Thịt bò, gan động vật, trứng gà, cá hồi giúp bổ máu, tăng sinh huyết. Hạt sen, táo đỏ, kỷ tử, đương quy là “thần dược” trong Đông y, giúp điều hòa khí huyết, cải thiện sắc mặt. Rau dền, bí đỏ, củ dền, mè đen chứa nhiều sắt và vitamin cần thiết cho phụ nữ.
3.2. Giữ lối sống điều độ cải thiện khí huyết
Ngủ sớm, hạn chế thức khuya, tập thể dục nhẹ như thiền, yoga, đi bộ để khí huyết lưu thông. Tránh căng thẳng kéo dài vì “khí uất thì huyết trệ”, tinh thần vui vẻ sẽ giúp khí huyết dồi dào hơn.
3.3. Kết hợp trị liệu Đông y lưu thông khí huyết
Tại Trung tâm Trường Minh Đường, đội ngũ chuyên gia nhiều năm kinh nghiệm trị liệu và lưu thông, tái lập tuần hoàn khí huyết bằng liệu pháp Y học cổ truyền, ứng dụng phương pháp trị liệu Đông Y kết hợp công nghệ hiện đại giúp:
- Kích hoạt lưu thông khí huyết toàn thân
- Giải trừ tắc nghẽn kinh lạc, giảm mệt mỏi, đau đầu, rối loạn kinh nguyệt
- Tăng cường sức khỏe sinh lý và làn da sáng hồng tự nhiên
Khí huyết là nguồn sống và sắc đẹp của người phụ nữ. Một cơ thể đủ khí huyết không chỉ khỏe mạnh, mà còn toát ra thần sắc tươi tắn và tinh thần tích cực. Nếu bạn đang có các dấu hiệu da tái nhợt, tóc rụng, kinh nguyệt thất thường, tay chân lạnh, hãy lắng nghe cơ thể và đến Trường Minh Đường để được thăm khám và trị liệu khí huyết chuyên sâu.
Trường Minh Đường luôn đồng hành cùng bạn trên hành trình phòng ngừa - phục hồi sức khỏe toàn diện, giúp bạn sống trọn vẹn và an yên hơn mỗi ngày. Đặt lịch tư vấn qua 0944677827 hoặc nhắn tin ngay cho Trường Minh Đường để được tư vấn chuyên sâu & hỗ trợ nhanh chóng!
TRƯỜNG MINH ĐƯỜNG - DƯỠNG THÂN AN THÁI
Địa chỉ: Tầng 7 - Gems Office, số 15 ngõ 11, Duy Tân, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 0944.677.827 - 0917.719.398
Fanpage: https://www.facebook.com/tmdcare